如何减手臂的赘肉？
2011-10-18 11:27:43
有着肉肉手臂的女生真的很烦恼，夏天不能穿吊带衫，冬天还不能穿紧身毛衣，什么坏处可都占尽了呢。不要叹气。今天微微健康网小编为你带来瘦手臂动作，只要你勤于运动，手臂赘肉很快就会离你远去。
如何减手臂的赘肉，方法一：
准备道具--椅子一张，类似饭桌前的那种即可。
站在椅子前，背对着；
双手反手扶住椅子前端，两手与肩同宽；
双脚合陇向前伸直，只以脚跟着地；
手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下；
到最低点时停约5秒(大腿和上身成90度；
再以5秒的速度回到原姿势。
效果： 可有效的消除手臂赘肉，使它看起来不再松松垮垮，当您走路时，不会再跟着晃个不停。
如何减手臂的赘肉，方法二：
准备道具——哑铃或矿泉水；
用双手虎口处轻握道具，手向上伸直；
以数5秒的速度将双手手肘弯下，向背后伸(此时双手手臂应靠近脸庞，不可张开；
最低处时停约5秒；
再以数到5秒的速度回到原姿势。
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