瘦臂有妙招让你赘肉跑光光

　　有什么方法可以瘦手臂呢?微微健康网小编下面教你2个瘦手臂动作，只要每天花一点时间来做瘦手臂动作，手臂赘肉跑光光。还在等什么呢?想瘦出纤细瘦臂的MM赶紧来尝试下吧!

　　方法一

　　1、准备道具——哑铃或矿泉水

　　2、用双手虎口处轻握道具，手向上伸直

　　3、以数5秒的速度将双手手肘弯下，向背后伸(此时双手手臂应靠近脸庞，不可张开)

　　4、最低处时停约5秒

　　5、再以数到5秒的速度回到原姿势

　　方法二：

　　1、准备道具——椅子一张(类似饭桌前的那种即可)

　　2、站在椅子前，背对着

　　3、双手反手扶住椅子前端，两手与肩同宽

　　4、双脚合陇向前伸直，只以脚跟着地

　　5、手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下)

　　6、到最低点时停约5秒(大腿和上身成90度)

　　7、再以5秒的速度回到原姿势

　　效果：可有效的消除手臂赘肉，使它看起来不再松松垮垮，当您走路时，不会再跟着晃个不停。

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