瘦手臂小妙招 让你胳膊变纤细
2011-08-19 17:03:50
对于久坐不动的OL来说，瘦手臂也是非常重要的哦!夏天到了，穿裙子穿T恤，没有纤细的手臂，怎么穿都穿不出感觉。今天微微健康网小编为大家整理了一些高效的瘦手臂动作，轻松减掉手臂赘肉。
矿泉水也能瘦手臂
1.一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。
2.缓缓往前放下，重复此动作15次。
3.每天做45次左右。可以不同次完成。
画圆瘦手臂
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆，向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。
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