瘦手臂最快速的方法是什么？
2011-08-18 16:05:18
美眉喜欢穿背心或者无袖的连衣裙上街的MM，面对手臂和背上的肥肉总是会黯然失色。瘦手臂最快速的方法是什么?下面微微健康网小编来给大家介绍快速减掉手臂肥胖的小妙招，助你轻松瘦出骨感玉臂，做个性感瘦美人哦!
一.平板行走
以俯卧撑姿势起始，保持身体成一条直线。左手向前移动一步，然后右手也前移;接着左手往回移动，回到原来的位置，右手随后也“走”回原处。
减低难度：双手着地，同时换成双膝着地而不是脚趾支撑。
提高难度：双手一直往后“走”，并最终用力推起成腿部直立姿势，然后双手向前“走”回起始位置。
二.哑铃侧平举
双手各握一只哑铃，左脚向前迈出大约60厘米左右，稍微屈膝，身体略向前倾，手臂垂直于地面下垂，手心向后。保持手臂伸直状态，将右臂向右平举起，达到肩膀高度，拇指朝下。保持这一动作几秒钟，然后慢慢放下手。
减低难度：站立姿势中右膝也微曲，举哑铃的双手都稍微屈膝。
提高难度：在哑铃侧平举到肩膀高度后，手臂再向后压，然后再缓慢放下。
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