矿泉水瘦脸法 让你边喝水边瘦脸

微微小编| 2015-05-27 18:30:00
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小脸就是美女的年代,巴掌脸是各位爱美女孩的追求。有什么瘦脸方法可以快速瘦脸呢?今天小编就来教你非常流行的矿泉水瘦脸运动,让你边喝水边瘦脸。

 

锻炼3大脸部肌肉 紧实脸部线条!

 

含着矿泉水瓶发声或呼吸时,能自然地活动脸颊周围的表情肌和嘴巴周围的轮颊肌、颈部的颈阔肌等发声时所需的肌肉。

 

脸部线条紧实后,脸部会显瘦,面积也会减少,自然能达成小脸的效果。含着矿泉水瓶会促使脸部肌肉用力,因此比单纯发声来得更快更见效。

 

矿泉水瓶小脸运动2绝技

 

Tips1 早上坐,提神醒脑代谢UP!

 

早上做,脸部周围的肌肉受到刺激,会促进血液循环,所以清醒得快。不但能让身体清爽,代谢提高,1天的能量消耗也随之提高。

 

Tips2 严重疼痛时减少次数

 

矿泉水瓶小脸的重点在每天做。但产生肌肉痛等疼痛时,应立即停止。虽然不会特别使用到下巴,但是有颈关节症的人,若感到疼痛,请立即停止。

 

第1种 锻炼颈阔肌 打击双下巴!

 

矿泉水瓶发声运动

 

瘦脸运动的第1组动作,先从发声运动开始,记得要在矿泉水瓶上打洞,才能让空气流通喔!

 

开始做之前,现在500ml矿泉水瓶上打洞!

 

做这组动作时,为了确保可以出气,用图钉等在500ml矿泉水瓶底部1侧的3个地方打上3个小洞。

 

1、含着矿泉水瓶发出声音

 

坐在椅子上,用嘴唇含住矿泉水瓶。保持这个姿势,用嘴巴喊出“啊!啊!啊!啊!”,做发声练习。这个动作做15次。

 

NG:嘴唇一松,就无法顺利锻炼颈阔肌,瘦脸的效果就减半。记得做这个动作的过程中,嘴唇要保持用力的状态。

 

Point!动作的重点是,一定要用嘴唇用力含住矿泉水瓶,不能藉助牙齿的力量。这样才能达到锻炼颈阔肌的效果!

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