好的饮食习惯同样能瘦脸
2013-06-05 11:06:45
大多女性为瘦脸，尝试了各种各样的方法，却没有取得意想的效果，为此十分苦恼。事实上瘦脸并非难事，瘦脸方法除了脸部运动、瘦脸食物外，还有一种让你想不到的方法，那就是养成一种好的饮食习惯，下面就一起来看看。
1.每天至少吃3个水果和3两蔬菜
瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
2.每天至少喝800ml水
喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。
3.对酒精说“不”
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
4.控制盐分的摄入
每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。
5.增加钙的摄入量[page]
一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
微微健康网为你分忧解难，以上就是为你提供的瘦脸方法——好的饮食习惯。摆脱烦恼，成功瘦脸，现在就行动起来吧！
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
