多吃高钾果蔬 瘦脸防病一步到位
2012-06-29 11:03:01
钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；所以；想瘦脸的MM只要在日常饮食上多选择含钾较高的食物就可以有效瘦脸哦！
钾是人体的必需元素，缺乏钾会导代谢紊乱、心律失常等问题。所以，补钾就成为我们生活必不可少的一部分。而且你知道吗，许多水果中富含钾元素，多吃这些水果还有瘦脸的功效呢。另外，由于钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。所以多吃钾含量高的果蔬还有瘦脸的作用。
高钾果蔬主要有以下几种：
1、豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
2、菠菜：小小一把菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
3、胡萝卜：红萝卜具有小脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容哦!胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙等肌肤问题。
4、木瓜：木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。
5、柠檬：可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。
多吃高钾食物的保健功效：
现代医学认为，夏季宜补钾。因为天热人体大量出汗，致使体内丢失一部分水分和盐分，随汗液排出的还有一定量的微量元素(微量元素食品)(微量元素产品，微量元素资讯)钾。
成年人体内含钾150克，分别贮存在细胞内外，起着维持细胞内外渗透压和酸碱平衡的作用，维持神经和肌肉的正常功能。如果体内缺钾，往往会使人感到倦怠无力，出现精力、体力下降等症状;同时还出现耐热平衡失调、代谢紊乱、心律失常和全身肌肉无力等症状。
补钾后会很快振作精神。补胛还能防止动脉壁受高血压的机械损伤，并能降低高血压(血压食品)患者中风发病率。
温馨提示：大家在平日的食物挑选上应该多多注意摄取含高钾质的食材，这样不仅可以帮助你瘦出清秀的小脸，也是预防疾病、健康养生的中药方法哦！
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