怎样瘦脸最有效 从改变饮食开始

luzi| 2012-04-23 20:55:02
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  怎样瘦脸最有效?精细的小脸是所有女人的最爱,以许多追求标准的瓜子脸的女人,都在不停瘦脸,花上大把的金钱也在所不惜。其实想要有效的瘦脸,并不需要很大的开销,只要从饮食入手,改变的你的饮食习惯就可以了。

 

 


 
 

  1.每天至少吃3个水果和3两蔬菜

 

  瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

 

  2.每天至少喝800ml水

 

  喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水,可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水,其补水效果不能等同于800ml清水,还可能带来你计划之外的热量。

 

  3.对酒精说“不”

 

  无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外,酒精饮料的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。

 

  4.控制盐分的摄入

 

  每天摄入的盐分越多,意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉,还有薯片。

 

  这些全天然健康瘦脸方法,不但有效,而且不会有副作用的产生。只要你能坚持得住,就就能看到自己的大饼脸逐渐的变瘦喔。

 

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