怎样瘦脸最有效 从改变饮食开始
2012-04-23 20:55:02
怎样瘦脸最有效？精细的小脸是所有女人的最爱，以许多追求标准的瓜子脸的女人，都在不停瘦脸，花上大把的金钱也在所不惜。其实想要有效的瘦脸，并不需要很大的开销，只要从饮食入手，改变的你的饮食习惯就可以了。
1.每天至少吃3个水果和3两蔬菜
瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
2.每天至少喝800ml水
喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。
3.对酒精说“不”
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
4.控制盐分的摄入
每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。
这些全天然健康瘦脸方法，不但有效，而且不会有副作用的产生。只要你能坚持得住，就就能看到自己的大饼脸逐渐的变瘦喔。
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