瘦脸瑜伽动作教你成功打造巴掌脸
2012-03-15 00:12:20
巴掌脸是每一个女生都想要的，但是不是每一个人都可以那么幸运拥有一张巴掌脸。但是我们可以通过后天的努力来改造自己的脸。下面教你两个瑜伽动作，让你可以拥有一张令人羡慕的小脸，消除双下巴。除此之外，还可以疏通脸部的神经血液，让你的脸部皮肤变得更好。
瘦脸瑜伽第一步：
这个瑜伽动作，不仅可以塑造脸部线条，更加可以纾缓颈部僵硬的肌肉，促进颈、脸部的血液循环。
step1：双手合十，五指分开，将中指置于下巴最尖处。这时不妨笑一笑，放松一下脸部肌肉。呼一口气，做好准备。
step2：一边吸气，一边慢慢地用双手轻轻将下巴抬高，尽量使头部向后仰，这时使前颈部最大限度伸展。保持这个姿势3个深呼吸。
step3：将手放下，这时双手交叉置于头顶。吸气，做好准备。然后一边慢慢吐气，一边低下头，头顶上的手微微用力向下压。最大限度地拉伸后颈部。保持这个姿势3个深呼吸。
瘦脸瑜伽第二步：
这个瑜伽动作，既可以消除难看的双下巴，美化下颚曲线，还可以重塑锁骨哦!
step1：卧躺在垫子上，双腿张开，屈膝，双手放在身体两侧，贴于地面。
step2：轻轻抬起臀部，使双手置于臀部下方，然后臀部轻压在双手手背之上。呼一口气，做好准备。
step3：一边吸气，一边用力拱起胸背，使头部顶住垫子。用腹肌的力量支撑身体。保持这个姿势5个深呼吸，然后回到原位，再重复此动作约10次。
微微健康网温馨提醒：瘦脸瑜伽最好锻炼时间是早上，既可以将前一天晚上积累的水分轻松排出，消除脸部的浮肿，而且对塑造脸部完美线条有着显著效果。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
