咀嚼瘦脸方法：轻轻一嚼嚼出瓜子脸
2012-02-25 10:04:19
咀嚼也能瘦脸?没错!面部的肌肉浮肿问题，除了通过按摩来打通经络，令血流顺畅，让毒素排出的方法之外，最简便的方法就是咀嚼，收紧双下巴，改善面部的肌肉与骨骼平衡，消除水肿，大胖脸就能变成瓜子脸了!
现代人生活节奏紧张，许多人选择更为便利的生活方式，这当中也包括饮食，不爱吃硬的东西，或者随便嚼两口就吞下肚子，这些饮食习惯都是在慢慢减少瘦脸的机会哦。
最基本的咀嚼方法是，当食物进入口腔中，先用左右牙齿各咀嚼10次，然后重复2次，也就是说每吃一口至少咀嚼40次，这样能充分锻炼咀嚼肌，并能改善肌肉与骨骼的平衡，燃烧面部肌肉的脂肪，令面部轮廓更明显!另外，吃东西的时候注意要多吃硬的或脆的东西，这样能锻炼前齿，使下颌关节左右前后对称，面部骨骼更漂亮。
饭前可以先按摩一下下颌关节，张开手，大拇指与食指并拢，中指、无名指与小拇指并拢，中指与食指之间的空位卡在耳朵下，一边张开口一边向上轻擦两腮，然后闭上嘴巴，从上往下轻擦按摩下颌，来回做10次。
不同的食物咀嚼次数也有区别哦，多吃咀嚼次数较多的食物也是一个不错的锻炼方法!
90次以上：胡萝卜、法国面包、核桃、饼干；
80-89次：花生、椰菜、腌菜、海带；
70-79次：苹果、菌菇、扁豆；
60-69次：面包、糯米、牛肉；
50-59次：黄瓜、白萝卜、鱼糕、豆渣；
40-49次：米饭、南瓜、芝士、魔芋；
40次左右：香蕉、荞麦面、豆腐、丸子、蔬菜沙拉。
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