大饼脸再见！瘦脸瑜伽很有效
2012-02-21 03:50:55
还在为自己的大饼脸困扰么?其实脸宽有很大程度上是因为脸部脂肪堆积引起的，这可以用瘦脸瑜伽的方法来解决。那么现在来详细了解下瘦脸瑜伽怎么做吧。
调整自律神经的瘦脸瑜伽
step1、右手举起，拇指、食指、中指竖立，并分开，其他手指弯曲。
step2、食指放在鼻子上方，在眉间伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔闭合。左鼻孔慢慢地将气息吐出、吸入。
step3、中指弯曲按住左鼻翼，使得鼻孔闭合，停止呼吸4秒。
step4、接着放开右手，换左手重复相同动作，首先按住左鼻孔吐气、吸气，然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重复动作5分钟。
消除两颊脂肪的瘦脸瑜伽
step1、面朝正前，口张开成O字形，嘴巴是纵向长方状。在极限处停住5秒。
step2、上唇放平，嘴角向两侧上扬，保持5秒，嘴巴形状成倒三角状。停住5秒。重复3次。
促进血液运行 增加肌肤弹性的瘦脸
step1、面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5秒。
step2、接着嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重复3次。
step3、面朝正前方，全脸放松，肩膀下沉，嘴巴闭合，两眼张开。
step4、默数5秒，嘴角向右上方翘起，同时右眼闭合，在极限处保持5秒。左右各1次，重复3回。
微微健康网温馨小Tips：按常理来说，只要脂肪消减，脸也会自然变小。所以在日常的食物中摄取如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等食物，这些都可以促进血液循环，加速脂肪分解哦。同时辅助瘦脸瑜伽，相信很快就能起到所需的减肥效果了。
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