黄晓明减肥被"诱惑" 拿黄瓜紧盯佟大为吃盒饭

 

黄晓明在微博晒出嘴里叼着大菜叶的照片,苦恼尽管只吃蔬菜,减肥效果也不理想。晚间,好友佟大为在微博晒出自己吃盒饭,黄晓明手里拿着黄瓜,羡慕看着他的照片,还调皮留言:“黄瓜明,想吃吗?”

 

看到二人搞笑互动,网友纷纷留言调侃,“晓明看来很想吃的样子”、“看来明星们为了身材也好拼呀”、“你太坏了,他都这样了你还诱惑他”。更有热心网友给晓明哥奉上男生减肥最快秘籍”。

 

男生减肥最快秘籍——牢记健康减肥七要诀

 

1、三餐饮食摄取量

 

饮食减肥的原则就是饭要吃到七八分饱最好,并且要含有足够的水果和蔬菜。正确的饮食方法是每天吃一个苹果大的蔬菜和水果,要做到各方面营养齐全,不偏向某种食物。

 

更重要是少吃高热量食物,即使应酬聚餐也要多吃蔬菜,秘诀是先吃蔬菜,大约3分饱后,再吃其他食物,以确保蔬菜摄取量充足。此外,酒能避则避。“拼酒”是台湾非常不好的应酬陋习,现代上班族要突破传统,改变这项危害健康的交际观念,非不得已,浅酌也能宾主尽欢。

 

2、改变工作习性

 

既然无法按时运动,已是苦情上班族的宿命,男生便要懂得利用空档,例如电脑在跑档案,起身动一动,走路去倒杯水,送公文,也算运动,尽量每工作30分钟,活动5分钟。

 

在身体保持运动时,就会消耗身体的热量,每天上下班能骑车就不开车,能走路就不骑车,平时不作电梯,多走走楼梯等,这样也能帮助你消耗更多的热量。

 

3、生活作息正常

 

不要熬夜是重点,工作能早起做,就早起做,非不得已,熬夜工作绝对要克制食量,不要一时心烦气躁,猛吃垃圾食物,体重常因此增加。

 

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