黄晓明减肥被"诱惑" 拿黄瓜紧盯佟大为吃盒饭
小蕊 2015-07-16 11:30:00
黄晓明在微博晒出嘴里叼着大菜叶的照片，苦恼尽管只吃蔬菜，减肥效果也不理想。晚间，好友佟大为在微博晒出自己吃盒饭，黄晓明手里拿着黄瓜，羡慕看着他的照片，还调皮留言：“黄瓜明，想吃吗？”
看到二人搞笑互动，网友纷纷留言调侃，“晓明看来很想吃的样子”、“看来明星们为了身材也好拼呀”、“你太坏了，他都这样了你还诱惑他”。更有热心网友给晓明哥奉上男生减肥最快秘籍”。
男生减肥最快秘籍——牢记健康减肥七要诀
1、三餐饮食摄取量
饮食减肥的原则就是饭要吃到七八分饱最好，并且要含有足够的水果和蔬菜。正确的饮食方法是每天吃一个苹果大的蔬菜和水果，要做到各方面营养齐全，不偏向某种食物。
更重要是少吃高热量食物，即使应酬聚餐也要多吃蔬菜，秘诀是先吃蔬菜，大约3分饱后，再吃其他食物，以确保蔬菜摄取量充足。此外，酒能避则避。“拼酒”是台湾非常不好的应酬陋习，现代上班族要突破传统，改变这项危害健康的交际观念，非不得已，浅酌也能宾主尽欢。
2、改变工作习性
既然无法按时运动，已是苦情上班族的宿命，男生便要懂得利用空档，例如电脑在跑档案，起身动一动，走路去倒杯水，送公文，也算运动，尽量每工作30分钟，活动5分钟。
在身体保持运动时，就会消耗身体的热量，每天上下班能骑车就不开车，能走路就不骑车，平时不作电梯，多走走楼梯等，这样也能帮助你消耗更多的热量。
3、生活作息正常
不要熬夜是重点，工作能早起做，就早起做，非不得已，熬夜工作绝对要克制食量，不要一时心烦气躁，猛吃垃圾食物，体重常因此增加。
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