一个劲的狂练，没肌肉，小心练成“瘦胖子”
小蕊 2015-06-22 13:30:00
“赘肉是胖子的专利。”这句话早就过时了！我们在街头上，总能见到一些汉子/妹子身材高挑，身体瘦长。这些同学看上去瘦瘦高高的，似乎很美、很帅，但实际上，那些隐藏在外表之下的是一层堆积了油腻腻脂肪的“小！肚！腩！”
什么是“瘦胖子”、什么是“泡芙人”？
明明体重不高，BMI(身体质量指数)一切正常，身体上见不到什么小病小灾，身材看起来很瘦小，但是自己一捏却能捏到肚子上一把肉，这种“又胖又瘦”的身材把你变成了一个彻彻底底的“泡芙人”，(Skinny Fat)
肌肉和骨质的密度不足，像泡芙一样轻轻一按就凹下去弹不回來，这便是常见的“泡芙人”状态。他们的“瘦”并不是好身材的表现，相反，这是一个糟糕的开始。
这类人在生活中时常会感觉到疲乏与劳累，没有肌肉的支撑，使得人之体力下降飞快，随便什么日常工作都会累。此外，由于肌肉量太少，基础代谢较低，一旦饮食习惯有所改变，便会极易增胖。
为什么会成为“泡芙人”？
缺少足够的肌肉会让人的整体变得松弛，人的“紧致”、“帅气”都是通过肌肉来支撑的，年轻时肌肉充足，便显现出一种活力。随着年纪增长，或者缺乏必要的健身锻炼，肌肉就会松弛，脂肪增多，人也会变化。
而脂肪最容易堆积地方就是腹部，所以有时候一些“瘦子”，看上去很瘦，其实若仔细看下肚子，还是挺有些分量的。如果你变成这些状态，就的确需要健身了。
年轻时候是个性感的瘦子，年长之后变成了一个憨厚的“胖子”，这种悲哀无时无刻都在发生。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
