270天减肥80斤 健身锻炼是关键
小蕊 2015-06-03 05:30:00
每一个减肥的人都会尝试各种减肥方法，但大部分人在遭遇瓶颈时，都坚持不下来。总有一些强者，能做到坚持！下面让我们看看网友分享的270天减肥80斤的经验。
健友秀：网友小新(投稿)
经历：减掉80斤，爱上运动，变身型男！
难度：高级
结构：1、介绍；2、心得；3、小新的总结。
欢迎各位给健友秀投稿，一经采用，一定有礼物(定制计划、补剂、营养品、护具等)！
小新是健身领域的老朋友，曾经的他是一个215斤的胖子，但是经过不懈的努力，成功减掉80斤！没错，体重并非重点！在减肥期间，小新养成了锻炼的习惯，并且成为周边圈子里屈指可数的大神。
小新在找到我投稿时还说了一番话，索队放在开头，这是一个成功者的亲身经历，希望大家能够感受其良苦用心：
“看到索索队长一直致力于打破行业谎言，我也希望用自己的例子来证明一些谎言。自己亲身减肥，期间没有丝毫懈怠，定量饮食，严格保证运动量，(即便是在体重超标几十斤的情况下)最高记录一个月才瘦6.3kg，真不知道那些月减30-60斤的案例都是如何做到的。“
是的，过度通过控制饮食、不吃主食等方法追求体重变化是无意义的，这也是小新的感受！
下面是小新自己写的经历(演讲稿)
考虑到篇章长度，健身领域选取了主要几段，由小新自己讲述减肥经历！
原文可以在健身领域W信公众号sszzhh49中回复：小新，来获得！
......
我在毕业之后两年，因为工作、应酬，体重达到了215斤。
于是，我进入了减肥的第一个阶段。
我开始在网络上面搜罗各类减肥资讯，由于自己是做技术服务的，所以首先会考虑计划的安全和需要的周期，经过反复的比较和听取营养师的建议，在一个匿名的网友的帮助下(网名：猴子)，做了我的第一份减肥计划，周期三个月，期间采取少吃多运动的原则：每天早晚70g的燕麦片，搭配300ml的低脂牛奶，午餐和父母一块吃，每天晚上下班，八点准时开始，在小区外面的人行道上面慢跑3km。
也许很多人听到三公里觉得小儿科，但是对于当时的我来讲，已经是我的极限数据了，还记得第一次跑的时候，只跑了不到一公里，之后的两公里是走回来的。
期间印象最深的一次，那天高温预警，气温多少度记不得了，只记得当时出来散步的人特别少，我出门之后开始慢跑，跑了不到两公里，就开始觉得自己眼前有黑线闪动，之后我就瘫倒在路上，还好小区里面出来散步的一个长者看到我，帮我买了瓶水，我喝过水之后逐渐的缓了过来。
之后我开始怀疑自己的决定，思想斗争了好久，最终决定，无论如何都要把这三个月的训练完成，无论结果如何，一定要坚持下去。
就这样死磕自个，熬过去的三个月，到了14年6月体重减到了180斤，站在体重秤上面，我第一次感觉到自信，我居然成功了，减掉了35斤的体重，身边好多朋友都特别惊讶，我是如何做到的，所以，我决定进行第二个阶段的减肥计划。
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