高三学霸3个月成功减肥60斤的经验
小蕊 2015-05-27 05:30:00
电影《超能陆战队》里的医疗机器人“大白”被称为暖男。施一超在生活中也是“大白”式的暖男。节假日，他会去地铁做志愿者；在班上，他是基金会的财务，经常组织义卖帮助贫困学生；同学有事会第一时间想到他，他会画画、会设计，还能帮大家解决数理化难题。
五名校工程学院相中他
施一超希望能设计“大白”这样的机器人，以后运用到工业生产中，提高生产效率。他在选择大学时，选的都是工程学院，为以后做准备。目前，他已经被加拿大多伦多大学、麦吉尔大学、西安大略大学、维多利亚大学、英属哥伦比亚大学共五所加拿大名校的工程学院录取。
施一超的各项成绩都相当厉害，托福101分；SAT(I) 2200分；SAT(II)2380分(满分2400)；AP(美国大学先修课程)物理5分、AP微积分5分、AP化学4分。他还考了AP统计学、AP物理C、AP人文地理和AP文学，在等待成绩。国内的小高考获得3A1B的佳绩。
名校视频面试难不倒他
除了要有优秀的学业成绩，面试表现也很重要。施一超说，从去年开始，申请多伦多大学工程学院本科都需要在线建立一个学生档案，核心是要录制两个视频以及完成一道笔试题。按照学校提示进行网络建档时，系统会对申请人依次提出三道问题。
第一道题：自我介绍，录制前有两分钟准备，然后录一段两分钟的视频；第二道题：10分钟内构思并完成一篇250个单词的作文；第三题是一个数学和常识“揉在一起”的题，需要录制视频，2分钟准备，然后录一段3分钟的视频。比如让你安排10个人刷50栋房子，如果要做一个最快时间完成的计划，你需要了解哪三个信息？或者让你估算一下，一个500万人口的城市加油站的数量。这些题目，施一超都能轻松应对。
三个月减肥60斤
告别“大白”形象还是暖男
从“大白”式胖胖的暖男形象，变成标准身材的型男，施一超只用了三个月时间。在减肥之前，他还特意学习了40道大厨级的菜，将来去国外留学，也不亏待自己的胃。
为在国外吃好，他跟厨师学了40道大菜
剁椒鱼头、川味辣子鸡、水煮鱼、虾爆鳝、西湖醋鱼、龙井虾仁、蜜汁火方……这些都是施一超的拿手菜。其实，在他减肥前，吃油炸食品、洋快餐比较多。“有时候，晚上背单词背累了，就叫一个披萨，一整个都吃下去当夜宵。”
今年2月底前，他的体重是210斤。为了在国外不亏待自己的胃，寒假期间，他专门跟厨师学了一个半月，学会了40道大菜。“我师傅原来是在全聚德工作的，他先做一遍，我再做一遍，他指出我的问题，我再做一遍。”施一超聪明，每道菜这么三遍就学会了。他琢磨着，不仅要在国外自己做好吃的，还要在同学们面前露一手。
节食加运动，三个月甩肉60斤
到了2月底，施一超发现自己跑100米都有点喘，于是下决心减肥，这一减就是60斤。
施一超减肥，也要发挥数学优势。“我210斤，要维持这个体重一天要消耗3000卡路里热量，如果我每天只摄入1000卡路里热量，那就可以减重了。”施一超公开了自己的减肥食谱。
减肥早餐：稀饭+脱脂奶+全麦面包+白煮蛋+水果；午餐：半碗白米饭；晚餐：两个苹果。
目前，施一超已经不吃红肉，一月10天用减肥食谱，其他时间只吃五分饱，适当增加鱼肉和虾。“现在已经稳定在150斤，平均每个月减了20斤。”
施一超说，这样的饮食加上每晚两小时到健身房锻炼，其中一个半小时是有氧运动如跑步、骑单车、游泳，另半个小时为了防止皮肤松弛，要做一些器械类的无氧训练。
告别胖胖“大白”形象
仍然是暖男
施一超告别了胖胖的“大白”形象，但他仍然是爱帮助人的暖男。他还在做兼职，每天下午去教小朋友英语。这也为他带来了每月4000元底薪+奖金的高收入。“这是他和一个名校研究生PK得来的工作机会。”班主任孙晓蓉说，这应该与他扎实的英语功底、优秀的口语，还有温暖的笑容有关。
南京一中校长尤小平透露，施一超所在的首届AP班共有35名学生，除7名中途转学至国外高中，共有28人读完三年，其中2人到加拿大留学，26人基本在美国前50名的大学。
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