胖哥坚持健身4个半月减重60斤
小蕊 2015-05-21 05:30:00
我从小就胖，从我记事起就一直比身边的人的体形庞大一些，自然从小胃口就好，小时候被叫小胖，长大了被叫胖哥，嘴上虽然没什么。但心里对这称呼多寒心啊，慢慢的性格也变得比较自卑，变得沉默寡言了，我就暗暗下决心必须减肥了，可是减肥不是嘴上说说的事情。
每个减肥达人都有一个心酸的开始
经常坚持了一个星期，看到吃的又忍不住了，记得有一次减肥比较成功还是2年前，去餐厅做2个月暑期工，减了24斤，但是一开学，和同学大吃大喝，一个多月就反弹回去了。
以前使自己放弃的原因到底是什么？
1、对于减肥小有成绩了，有点得意忘形，就放纵自己暴吃几顿；
2、减肥前面比较顺利，但到了平台期，无论那几天怎么节食+运动都徒劳无功，就灰心丧气了；
3、看着自己的体重一天比一天少，就非常的开心，动力十足，结果某一天去称，重了几斤，就恼羞成怒，自暴自弃；
4、身边的死党总是不停的劝吃劝喝，自己碍于情面或者自己压根受不了诱惑，也是导致减肥失败的原因；
5、白天饿着肚子工作学校，晚上回到家里看到一桌子菜，就失控了，吃完就满腔的后悔自责。
要减肥就必须得有一个好的计划
1、清空冰箱的所有零食，家里只能看到饮用水和水果；
2、严重的警告死党们，这期间别叫自己聚餐，否则翻脸；
3、上街尽量不带钱，没钱看到吃的也只能望一望离开；
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