性感男神锦荣支招瘦身妙招
小蕊 2015-05-07 05:30:00
新年更替，派对聚餐此起彼伏，不小心就胖起来。为了减一磅重收一寸腰练一条线而不遗余力的你，快来听听曾做过健康教练的大美男锦荣支的瘦身妙招。既能大饱口福，又能练就阳光下闪闪发光的美好肉体！
锦荣，台湾演员、模特，巨蟹暖男，曾出演《小时代3.0刺金时代》，获得过世界先生“新加坡先生”冠军。
看到混血男模锦荣挺拔的倒三角身姿，你会否相信，他原来是个面对Cupcake忍不住舔一口奶油的大吃货！为了减一磅重，收一寸腰，仍挣扎减肥的信男信女们，锦荣告诉你，请在所有有违身体本能的健身方式上画上小黑叉！
1，端正瘦身观念
“很多人觉得我不吃，我要好看一点，这方法不对。”进演艺圈前，曾在墨尔本担任过健身教练的锦荣对瘦身更有话语权。”健身是为了健康生活，而不是为了腹肌、人鱼线，不是为了要去海边脱衣服好看。身体好是运动的目标，当然如果恰好外表也好看，最好。"在先有鸡还是先有蛋这问题上，锦荣告诉我们，只有先拥有健康的生活习惯，美好身材自然会如影随行。
2，减脂才能见肌
有着完美肌肉线条的锦荣告诉我们，要练人鱼线和腹肌重要的不是肌肉有多厉害，而是你的体脂是多少。“你可以在健身房练10年，可能你的肌肉很强，如果体脂太多了，你就完全看不到肌肉。如果你的体脂过了15%，任何腹肌都看不到。你可以完全没有练，你的肌肉很弱，但你的体脂非常低，6块肌就都看得出。所以，如果你想要有腹肌线条，关键是体脂！”
3，如何减脂？多蛋白质少淀粉
如何健康减体脂？吃得对才是关键！"你吃的少，肌肉会越来越少，如果肌肉越来越少，你的线条就会越来越少，你要学会平衡。不能吃太多，但是你吃的东西得为了你的肌肉好。"何谓"吃的对"？公式是--少淀粉、多蛋白质搭配健康的油。18岁离开家，学会自己做饭，上得厅堂下得厨房的锦荣越来越了解应该怎么吃。他分享了自己研究很久的私家食谱：牛肉、猪肉、鸡肉各200克，绿豆、毛豆半杯，一颗蛋，无限蒟蒻。因蒟蒻卡路里低、纤维高、还管饱。
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