《爸爸去哪儿》张亮练身材练长腿的方法
小蕊 2014-02-28 04:30:00
不但只有韩国有长腿欧巴，我们也有长腿欧巴，那就是张亮。由于给《爸爸去哪儿》张亮好男人的形象深入人心，尤其是他那大长腿和好身材。不少人好奇，张亮是如何减肥拥有修长腿的?他又是怎么练身材减赘肉的呢?下面就让我们一起来了解了解吧!
张亮的身材就不用说了，超模出身，身高187cm，三围98-75-95，身材好到爆，是中国登上米兰时装周的第一人。不管怎么穿着搭配，时尚元素都表现得非常到位。因《爸爸去哪儿》刷屏了中国好男人、男神的各项记录。
用简单“粗暴”的方式让自己的身材壮硕
在摄影师眼里超模要有无需PS的完美身材。为此，张亮也曾用简单“粗暴”的方式让自己身材壮硕，但穿上衬衫有大块头的烦恼，现在就靠有技巧的综合训练让身材达到合适的线条。
男人练身材练长腿的方法
一、伸展运动
1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。
2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。
3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。
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