男性减肥健身操 塑造完美身材
微微小编 2014-02-11 21:30:00
减肥不只是女人的困扰，不少男人也有这方面的困扰，啤酒肚、将军肚让男性形象全无，那么，男性该怎么减肥健身呢?下面，男性减肥小编为大家介绍两款男性健身操，可以修正你的身形，不妨来学学。
使腰、背及腹部坚实的运动
①直立，两手伸直向上，弯曲上身向前，双手不要接触地面，膝微曲而放松。再回到原来直立位置，重复10次。
②直坐，在无把手的椅子上，用两手握椅，举右腿，向前直伸，抬高腿向前后各45厘米，左右腿各重复做10次。背靠椅背，左右腿同时向前举高，做10次。用两腿伸直向前，交互上下移动，各做10次。
③双腿分开站，将两手臂放两腿之间，放松置于地板上，抬起臀部，上下各做10次。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
