男人减肥的必要性及减肥方法

 

1、打篮球

 

打篮球是很多男士的最爱,也是男士减肥很好的运动选择。打篮球时需要调动全身的肌肉,使得血液的循环加快,脂肪得以快速燃烧。所以下班或者周末,不妨约上三五个篮球爱好者一起去锻炼锻炼。

 

2、做腹部按摩

 

男士往往都是腹部凸出,进行腹部按摩就最好不过了。腹部按摩不仅简单易学,还可以消除腹部的脂肪、强健身体。男士只需仰卧于床,解开扣和裤带,腹部只穿一件薄衣服。可以自己用手或者让家人帮忙在腹部上波浪式地推压。为了加强瘦身的速度和效果,可选择一些燃脂精油来辅助按摩。

 

3、做空中踩车动作

 

这个动作可以锻炼腿部,使腹部变平坦。主要做法是首先仰卧在床,双肘支撑身材,下半背着地,然后右腿屈膝,朝胸前运动,接着向外伸出,保持5秒钟。最后换左腿重复以上动作即可。

 

减肥不只是女性的问题,男人也非常有必要减肥,好的身材不是让你看起来更有魅力,更重要的是还能让你健康,预防肥胖疾病的发生。所以,男人们赶紧减肥起来吧!更多男性减肥内容,推荐阅读:男性快速减肥操 健身减肥两不误

 

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