适合男人瘦身的床上减肥运动
微微小编 2013-11-21 07:30:00
猫姿伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
以上就是适合男人床上减肥的运动，男人想要拥有好身材，那么平时就该多运动运动，没时间到户外运动，就做些床上减肥运动吧，不仅能让你有好身材，同时还让你的身体更健康!更多男人运动减肥的内容，推荐阅读：5组运动有效减掉男人啤酒肚
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