男人最好的运动减肥方式有哪些?

男人减肥的最好方法,爱美之心,人人皆有,现如今减肥已经不是女人专利,很多男士也参加进来,而男人最好的减肥方式就是运动,运动不仅能帮助健身还能甩掉烦人的赘肉。今天,小编就为你介绍男人最好的3个运动减肥方式,让你运动瘦出来!

 

 

男人在日常运动时,腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,以下有一招简单的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持“实力”,最好每晚抽点时间做若干次,次数多少视各人不同体质。

 

俯卧舒展

 

面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。

 

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