男人肥胖有哪几种类型？
微微小编 2013-10-30 21:30:00
男性肥胖的危害不可小视，其中男性不育就是肥胖的一大症状。所以保持健康的身材，才能避免这些危害。而保持健康身材，首先要了解男人肥类型。肥胖也是分很多种的，那么你知道男人肥胖有哪些类型吗?下面就跟着微微小编一起去了解了解吧!
香蕉型
这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳，内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物，以增进内脏机能，增强肌肉力，还要多摄取维生素类食物。
虚胖型
看起来瘦弱，却有很多脂肪的人，肌肉力量和内脏器官的功能往往不强，体力不好。这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。饮食应该避免暴饮暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要摄取高蛋白食品。
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