杜汶泽减肥晒人鱼线 4大男星教你瘦身
小蕊 2013-09-25 09:59:19
4、韩国男团代表 TOP月瘦20KG
韩国男子组合BIGBANG成员TOP被票选为“以减肥成功的STAR”一位。出道后他足足减重20KG，从崔胖子减为崔有型，当之无愧成为明星减肥中的头号人物。
BIGBANG团员TOP，俊帅外表吸引众多粉丝，不过却因为体重，差点出道不成，高中时期重达85公斤，徵选时社长说了重话：「你这笨重模样，绝对无法成为偶像」，让他发狠甩肉，1个月後瘦20公斤。
TOP为了减肥，严格限制饮食、狂运动，一个月後再现身，让所有人都吓傻，就连朋友G-Dragon也说：「根本判若两人」。持续减重至今，为了维持完美体态，到烤肉店不敢大快朵颐外，练舞时都穿多层衣服，大量流汗求「脱脂」。
MEN DO：男人减肥法
做强度足够的运动
男人喜欢做强度足够的运动，例如在跑步机上跑得气喘吁吁、满身大汗，不过男人很享受这种运动带来的畅快感，相信这样可以强健肌肉，燃烧脂肪。
不要让心情左右你的食欲
男人吃东西，是随着大脑和自己的味觉，所以男人是肚子饿了才会想吃东西。他们把食物当成维持生命的燃料，有需要再补充能量，比较不会吃进过多的热量。
只用1种方法
男人要减肥首先想要做运动，例如短跑。优点是运动可以让自己集中精神，努力用这种方法达成甩肉的目标。
有选择的进食
肚子饿的时候，男人会选择吃得饱的正餐，不会选零食，即使外包装上标示只有100卡路里的饼干也无法吸引他们。不吃零食，就不会吃进偷偷加入食物中，让口感更好的饱和脂肪等化学物质，不只有利减肥，对健康也有帮助。
以上这4位男星曾经都胖过，但是经过饮食、运动等方式努力减肥后，都拥有了健硕的身材，迷倒不少宅女和腐女们。如果你也想拥有像他们一样的好身材，不妨借鉴一下他们的明星减肥方法。更多男性减肥内容，推荐阅读：微胖男快速减肥的5个方法
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