男人如何健康减肥？减肥禁忌有哪些？
微微小编 2013-09-02 07:30:00
男性减肥，已经不是一件惊讶的事情了，现在不管是男女老少都追求着如何快速减肥，快速减肥已经成为生活中必不可少的一部分了。可是减肥不能盲目，减肥也有禁忌。那么，男人健康减肥有哪些禁忌呢?下面我们就一起来了解了解。
一、不宜大量吃糖
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。
因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。
二、不能饮酒解乏
剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。
长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。
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