躺着也能瘦的男士减肥操
绯绯 2013-07-25 08:35:46
总是忙忙碌碌，日子就在轻易间流逝，突然有一天，发现自己胖了很多，原来的裤子再也穿不进。减肥已是势在必行，可总是很忙，有没有简单有效的减肥方法呢?微微健康网小编就来告诉你，躺着也能瘦的男士减肥操，想不想学呢?
一、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果更理想。
二、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。
三、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10-20秒钟，然后放下，重复做100次。
躺着也能瘦?!你不想试试看吗?既然下定决心了要减肥，那就尽量抽出30分钟或一个小时的时间来做这道躺着也能瘦的男士减肥操吧。
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