这3个小动作让男性快速瘦身

“减肥”不是女性的专利,为了健康,生活,工作,男性也应该积极维持身材,全天候力行“轻”生活。 可一些女性的减肥方法并不适合男性,男士要怎么减肥呢?其实,很简单,一些小动作就能成功瘦出来。下面这3个小动作非常适合男士减肥,据说百试百灵,你不妨试试。

 

 

男性减肥动作一、仰面平躺,双脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次则更好。

 

男性减肥动作二、身体躺平,双脚并拢,膝关节变屈,双手交叉放置脑后,头部略向上抬,视线投向自己的膝部,做仰卧起坐50—100次。

 

男性减肥动作三、面向前坐在椅子上,上身挺直,双手紧握椅子两端,双脚并拢然后上提,将该动作保持10—20秒钟,然后放下,重复做100次。

 

男士减肥以运动为主,不但可以达到瘦身的目的,还能练就一身好体魄,让迷人的好身材吸引更多美女的目光。所以你还在等什么,赶紧甩掉身上的赘肉,快速瘦身重塑自信。如果你还想了解更多男性减肥方法,不妨看看这篇文章:男性白领如何健康减肥?

 

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