养成良好习惯 让男人轻松减掉将军肚
小蕊 2013-06-21 14:42:44
30多岁以后的男人，由于饭局应酬等各种事情，让他们的肚子越来越隆起，这也是大家口中所说的“将军肚”，看着特别碍眼和难看。那么。男人如何减掉“将军肚”呢?下面，微微网减肥小编就为你支招，教你有效减掉将军肚。
男人减“将军肚”首先应培养良好的生活习惯
男士减肥1.适当控制饮食：早上吃好吃饱，吃得象皇上;中午吃饱，象平民;晚上粗茶淡饭，少吃或不吃，吃得象乞丐。
男士减肥2.增氧健身运动是消耗脂肪的基础，原因在于此运动最能加速新陈代谢。最好的增氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车。研究人员认为，增氧健身运动结束20至30分钟内，人体的热量消耗速度仍比平常快多，这种运动最先最快使腹部脂肪减少。所以，想减掉“将军肚”，多做增氧运动。
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