男人如何减肥最有效？
小蕊 2013-05-28 17:30:39
男人男士减肥方法，最见效的全身减肥法就是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。但男性减肥不一定非得运动减肥，饮食也能瘦出来，如果再加上运动，减肥瘦身效果会更好。现在，我们就一起来看看，男人如何减肥最有效。
男人减肥需要进行更多的运动，消耗脂肪，增强肌肉。因此，对男人减肥的建议是养成好的运动和饮食习惯。
1) 骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，每周保持两三次这样的运动;走进办公大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去。
2) 少喝碳酸饮料和有刺激性的饮料，休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
3) 有应酬或聚会不要暴饮暴食。暴饮暴食不仅对肠胃不好，而且也很容易发胖。吃得清淡一些，吃要适可而止;不要饮酒，它热量过高而营养价值较低。
4) 有条件的话多去健身房，叫上几个朋友一起。你可以进行一些有效的力量训练增强你的肌肉，加快新陈代谢。
男人减肥和女性减肥一样没有捷径可走，只有从生活中开始改变，不能心急。只要采用正确的方式，并且坚持它，男人也可以轻松地瘦下来。如果你还想了解男性减肥方法，不妨看看这篇文章：男性快速减肥方法有哪些?
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
