男士瘦身餐减肥吃出来
2012-12-25 15:03:48
虾米？男士减肥瘦身餐？你没有看错啦，今天小编要介绍大家的就是男士减肥瘦身餐！想减肥，不知道怎么减肥的男士们快看向这边来啦~~没时间运动也不想运动的男士们福音，就是减肥瘦身餐啦!
1. 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
PS:这个减肥方法适用于没事做的节假日，因为你会饿得没有力气。但是你会瘦得很高兴。
2. 菠萝餐
坚持一个星期尽量多吃吃菠萝。如菠萝鸭、菠萝饭、菠萝清蒸鸡翅。
PS：瘦身餐是比较健康的瘦身餐，不用过分节食。只要多吃菠萝，因为菠萝可以分解油脂。要是没时间弄什么菠萝鸡的，那不如饭后来块菠萝吧。
3. 煮鸡蛋餐
一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续1个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
PS：这是高蛋白餐哦。
4. 小豆
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
5. 酸奶
一天食用1～2瓶酸奶，其他按平常进食。
PS：酸奶酸性高最好是在餐后半小时饮用。
6. 黄豆粉可可
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。
7. 矿泉水
饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。
8. 红葡萄酒
晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。
9.黑米
主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。
以上推荐的9种瘦身餐，各位男士们视自己的情况来选择，比如肠胃不好的男士就不要选择选择地1、5瘦身餐，因为菠萝和酸奶是偏酸性的，以上减肥瘦身餐应人而异，选择你款适合你的吧。
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