男人减肥就用男士徒手减肥操
2012-10-13 16:06:05
女人喜欢别人夸自己漂亮美丽，同样的男人也喜欢别人夸自己高大威猛。是的，男人同样也需要减肥，这不只是女人的权力，一起来看看男士的徒手减肥操吧。
一、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果更理想。
二、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。
三、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10-20秒钟，然后放下，重复做100次。
这才是真正的男人，你不对自己好谁会对你好是不是，这套男士徒手减肥操就是你最好的选择。
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