男士最好的腹部减肥方法
2012-09-03 09:03:58
肥胖容易使人感到疲乏困倦，若想随时神采奕奕，容光焕发，啤酒肚非减不可!小编推荐男士腹部减肥方法，教你腹部怎么减肥。跟小编一起来看看腹部减肥有有些什么好方法吧!
腹部减肥技巧一
吃肉类食品时，要选择瘦肉、鱼和家禽，它们的脂肪含量低且富含高蛋白质，有助于体内肌肉的增长，促进腹部脂肪燃烧。
腹部减肥技巧二
不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物，它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体，本身不会让人发胖，但是摄入淀粉相当于摄入热量，摄入热量多到消耗不完，剩下的热量就会转化为脂肪储存起来。
腹部减肥技巧三
多吃豆类，豆类含丰富蛋白质和纤维质，能够吸收体内水分，利尿排汗，帮助身体蒸发热量，有助于消耗部分脂肪。吃豆类可以有效帮助减少碳水化合物的摄入，并且能分解脂肪及抑制腹部脂肪的囤积。把豆类做主食是饮食减肥不错的选择。
以上就是微微健康网小编跟大家分享的腹部减肥方法，你是不是对腹部怎么减肥有了更多的了解了。如果您还想了解腹部减肥都有些什么好方法请点击：教你轻松甩掉大肚腩的瘦身秘诀
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