男士怎样瘦身最快的秘诀分享
2012-08-28 20:38:32
正在进行减肥计划的男性朋友们，你还在坚持着传统运动减肥方法吗?那么，赶快停止吧!微微健康网今天跟大家分享一些怎么瘦身最快的秘诀，教你如何快速消灭身体脂肪。有兴趣的朋友，不妨一起来了解这几个瘦身秘诀吧!
瘦身秘诀一：提膝运动
找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。
保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。
瘦身秘诀二：手臂仰卧起坐
躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。
如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了。
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