男性减啤酒肚的最好方法有哪些？
2012-08-02 23:37:45
啤酒肚一定是男性朋友们最深恶痛绝的，所以很多朋友都想知道怎么减啤酒肚。下面微微健康网小编就来为你推荐几种减啤酒肚最好的方法，男性朋友们一定不要错过哦！
怎样减啤酒肚一
如果不吃午餐，就可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。而晚上吃的越多，就越容易产生肚腩。除了要吃午餐外，平时也要少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。
怎样减啤酒肚二
一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃;当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
怎样减啤酒肚三
饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
怎样减啤酒肚四
啤酒肚和喝酒少不了关系，酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。
怎样减啤酒肚五
运动时解决啤酒肚的方法之一，具体做法如：一是双手抱肘，两腿并立;二是少乘电梯，步行上楼;三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。
微微健康网温馨提示：怎么减啤酒肚？针对这个问题以上这五个减肥啤酒肚最好的方法就是最佳答案！所以男士们想要告别大腹便便的身材一定不能错过哦！
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