减肥男士的宵夜选择之道

　　男士们应酬多，在寒冷的冬天免不了吃宵夜的应酬，那么正在减肥的男士们该如何选择呢?下面小编为你介绍减肥男士的宵夜选择之道。

　　罐装果汁

　　很多MM选择用果汁来代替水果，但是这并不能摄取足够的矿物质和维生素，因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。

　　高热量宵夜：烧鸡

　　这类食物所含的脂肪高、热量高，而高血压、糖尿病、心血管疾病等“现代病”与之有很大关系。油在高温作用下会产生化学结构的改变，可能对人的健康有不利影响。烧鸡中含大量油脂，容易造成肥胖。

　　高热量宵夜：普通可乐

　　在夏天，很多人都是做完运动以后都会喝上一罐，但是你知道吗?一罐375ml可乐中含有的热量168cal。如果每天都喝上一罐，一年发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。

　　微微健康网小编提醒，不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。

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