预防肥胖 中年男性发胖的原因你知道吗
2011-12-20 11:16:44
想要预防肥胖，那么首先就要了解肥胖的原因。中年男子是一个容易发生肥胖问题的群体，这是什么原因所造成的呢?现在就让我们来了解下吧。
中年发福的元凶大致可归类为以下几项，最主要是因为基础代谢率下降。
一、基础代谢率下降：
人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降，平均每10年减少2~5%，因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成，若摄取的热量与25岁相同的话，就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。
二、活动量下降：
人一旦到了中年后体力会大不如从前，因此活动量下降、运动量减低也是造成中年发福的原因之一。到了中年后运动量不如以往20、30岁的年轻人，加上事业忙碌，没有规律的运动习惯，消耗热量的速度比不上补充进来的热量，自然就容易发胖。
三、饮食太过油腻或精致食物：
中年时期是许多人达到事业高峰的时候，交际应酬不断，精致食物或太过油腻的食物多属于高热量食品，多余的热量在身上堆积成了一层层的脂肪，是造成中年发福的元凶之一。
微微健康网提醒：中年男性是容易发胖的群体，与应酬多也有关系，因此如何在应酬中逃避过量的饮食也成为了一种学问，这是中年男性需要注意的一个问题。
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