男士如何健康快速地减肥
2011-10-28 13:43:50
现在也有很多男士患上了肥胖的问题，那么男士应该如何健康快速地减肥呢?一般来说男士减肥分为运动和饮食两方面，都需要统筹兼顾，这样才有利于减肥的顺利进行。现在随微微健康网小编来详细了解下男士如何健康快速地减肥吧。
骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，你干什么没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。
不要期望某一种运动方式会“有目标”地减掉你身体某一部分的肥肉。科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。所以，减肥不能心急。
走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;你也可以自己送文件而不是发E-mail;工间休息，毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
其实，锻炼的机会到处都有：你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣;
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