金喜爱40岁却保持20岁身材:每天运动10分钟

小蕊| 2015-07-18 15:30:00
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3.强化三头肌:两手握着水瓶,双膝微曲站立,自然俯身,上臂紧靠体侧,曲肘90度。吸气,伸直手臂,动作完成呼气。手臂伸直往后侧伸展15次。

 

4.大腿内侧&提臀:收紧腹部,放松肩部,两手拿着水瓶自然垂直放下,一腿向前方迈出一大步,同时膝关节弯曲,大腿近于水平,膝盖与脚尖垂直;另一腿挺膝伸直。重复做弓步运动15次。

 

喜爱说,每天反复做3次也不过花5-10分钟,她10年来每天都坚持这么做。她表示如果想放弃的话干脆就不开始,既然开始了就每天做。最后还提醒大家要多喝水,随时喝水使身体血液循环顺畅,排出老废物有助于减肥。

 

金喜爱保持20岁的紧致好身材,秘诀是每天运动10分钟,想要保持苗条好身材,不妨借鉴她的明星减肥方法,也许对你减肥有帮助。更多明星减肥方法推荐:韩星河智苑减肥14斤 靠低盐饮食瘦身

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