金喜爱40岁却保持20岁身材：每天运动10分钟
小蕊 2015-07-18 15:30:00
注意：
如果喝的是纯正的红酒，就完全没有必要担心发胖。因为纯正的红酒所含的热量比较低，少量饮用和肥胖并没有直接关系。有些人用红酒减肥法会增加体重，有一个可能原因就是喝的酒是勾兑的。现在市场上卖的一些红酒不是真正的葡萄酒，而是采用多种原料调配、勾兑成的，这些原料中又通常含有糖分和添加剂成分，热量自然会比较高，也就容易发胖。
在采访中，喜爱透露自己临产的时候大概60kg，原本以为生完孩子后身材会恢复到以前一样，但因为要进补吃得特别香，反而又增重了5kg。虽然产妇生完孩子后为了健康，比原来体重增加一点是正常的，这样免疫力也会好，也不容易感冒，可她那时候只想着快点瘦下来。所以金喜爱每天早上和晚上都会称体重，如果超过了自己的制定的标准值，就会多加注意进行集中管理，在运动前进行体重确认。
喜爱还说道，自己从小就很喜欢吃巧克力派，小时候的梦想就是拿到第一笔工资的时候一定要买一盒。可现在赚得挺多却无法随心所欲地吃了，虽然每次吃巧克力派的时候都想一口吃完，但最终还是会切一半，剩下的忍到第二天再吃。吃饭的时候也会比以前减量10%~20%，如果管不住嘴巴禁不住美食的诱惑，即使再努力运动也是白费力气，只会让减肥无疾而终。
喜爱提到虽然平常行程相当忙碌，但绝对不会忽略运动的时间。简单的伸展运动与锻炼筋力运动、有氧运动等等这些是她维持好身材的秘诀。金喜爱说：“生了两个小孩之后，就开始正规的运动，当然在那之前我也有运动，但在生小孩后变得愿意花更多时间与心力在运动上面。”
她还说到：“年纪越大下肢会变得越弱，力气也下降了。2周不运动的话，就能感受到身上的肉都变松弛了。所以每天再忙也坚持花最少的时间做运动。”这是她拥有20岁皮肤状态与好身材的秘诀。
虽然喜爱很想去健身房，但来回坐车、洗澡、换衣服就花掉一个半小时了，时间投入负担太大。所以她每天就在家里坐坐简单的运动，促进身体循环，产生热量分解体脂肪，为肌肤增加弹性。现在，让我们一起学学喜爱的水瓶运动法吧。
1.强化二头肌：腋窝贴紧身体两侧，腰放松，肩膀保持不动，两手分别握着装满水的水瓶，轻轻的上下抬举15次。
2.大腿内侧&提臀：两腿稍微分开，两手拿着水瓶自然垂直放下，做蹲起运动15次，但膝盖绝对不能超出脚趾头。
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