王珞丹106减到96斤 运动是明星变瘦的关键

小蕊| 2015-07-03 14:27:58
阅读()

 

※张雨绮:运动的女人会发光

 

印象中一直都是虎背熊腰的张雨绮,自从王全安入狱后,小日子安排得非常的充实,比起王珞丹的疯狂运动一点也不弱,不是瑜伽就是健身,普拉提、自由搏击、高尔夫、潜水、哑铃……数起来真的不比王珞丹少,现在跑个10公里都so easy。

 

每天都有运动做伴,张雨绮的精神面貌变得非常好,大长腿和纤秀的身形show出来,更加年轻也更好看,连皮肤都在发光。

 

运动也能排毒消水肿

 

前凸后翘的张雨绮身材有致,但大胸的女人难免有肉背,衣服没穿好的张雨绮虎背熊腰看起来也胖了一圈,开始健身后有针对性地练习肩、背、胸和手臂,上半身的线条也变好了。但更重要的是多种运动的搭配,力量训练和有氧结合,增加运动不仅塑身美型,线条纤细之余还能帮助排出毒素,不用激光美肤也有通透亮丽的好皮肤。

 

 

练出线条不能做单一运动

 

想像张雨绮这样把肩背的线条练出来,光练习肩背是不够的。要塑造上半身,你就要全面地锻炼到手臂、胸部和腰腹。别怕胸部会被消耗掉,胸部的练习不仅能增肌,更重要的是能够让你的胸部线条更挺拔,抵抗地心引力就是要靠锻炼哦~

 

当然,增加运动之余别忘了要做好拉伸,运动前的拉伸是防止受伤,运动后的拉伸可不仅仅是舒缓身心,还能够缓慢放松肌肉,增加柔韧性之余还能促进乳酸代谢和排出,减轻一点肌肉的酸软刺激,你会对坚持运动更有信心。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议