王珞丹106减到96斤 运动是明星变瘦的关键
小蕊 2015-07-03 14:27:58
※张雨绮：运动的女人会发光
印象中一直都是虎背熊腰的张雨绮，自从王全安入狱后，小日子安排得非常的充实，比起王珞丹的疯狂运动一点也不弱，不是瑜伽就是健身，普拉提、自由搏击、高尔夫、潜水、哑铃……数起来真的不比王珞丹少，现在跑个10公里都so easy。
每天都有运动做伴，张雨绮的精神面貌变得非常好，大长腿和纤秀的身形show出来，更加年轻也更好看，连皮肤都在发光。
运动也能排毒消水肿
前凸后翘的张雨绮身材有致，但大胸的女人难免有肉背，衣服没穿好的张雨绮虎背熊腰看起来也胖了一圈，开始健身后有针对性地练习肩、背、胸和手臂，上半身的线条也变好了。但更重要的是多种运动的搭配，力量训练和有氧结合，增加运动不仅塑身美型，线条纤细之余还能帮助排出毒素，不用激光美肤也有通透亮丽的好皮肤。
练出线条不能做单一运动
想像张雨绮这样把肩背的线条练出来，光练习肩背是不够的。要塑造上半身，你就要全面地锻炼到手臂、胸部和腰腹。别怕胸部会被消耗掉，胸部的练习不仅能增肌，更重要的是能够让你的胸部线条更挺拔，抵抗地心引力就是要靠锻炼哦~
当然，增加运动之余别忘了要做好拉伸，运动前的拉伸是防止受伤，运动后的拉伸可不仅仅是舒缓身心，还能够缓慢放松肌肉，增加柔韧性之余还能促进乳酸代谢和排出，减轻一点肌肉的酸软刺激，你会对坚持运动更有信心。
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