朴信惠一个月瘦20斤 韩星享瘦秘诀曝光
小蕊 2015-07-01 12:30:00
黄瓜减肥原理：
①鲜黄瓜内含有一种物质叫丙醇二酸，它可以抑制糖类物质转化为脂肪。
②黄瓜的热量非常低，每100克只有15大卡的热量!
③黄瓜中还含有丰富纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定的作用。
韩国艺人总是全方位的，唱跳俱佳的比比皆是。作为新生偶像的朴信惠也不例外，易胖体质的她，对减肥下了很大的决心。练舞是她拍戏之余最常做的运动，每周都坚持上强度颇大的舞蹈课，让她易胖的身材能够保持一个很好的控制，并塑造健康的身形。
不久前，朴信惠在自己的INS上写道，不知不觉跟金允儿老师一起已经有3年的时间了，经常旷课的我不是个好学生啊，结束了电视剧的拍摄，现在也重新跳起来吧。并公开了一张跳着芭蕾舞的照片。公开的照片中，朴信惠挽着头发，身穿黑色的芭蕾练功服，做着优雅的芭蕾舞蹈动作。侧身压腿的姿势充分展现了漂亮的身姿和身体线条，不少网友对于朴信惠努力练习才艺的精神感到敬佩，大赞她的身体线条虽然不如一般女星们的纤细，但这种自然健康的美最耐看。
不说不知道，朴信惠已经练习芭蕾舞到第三年了，可惜因为工作忙碌经常缺课，她自己都嘲笑到自己是“问题学生”。但只要电视剧的拍摄行程允许，她一直坚持着学习芭蕾舞。舞蹈对肌肉的刺激是全面的、综合的，兼顾了全身各个部位，它属于一种有氧运动，能提高联系着的心肺功能，促进呼吸、循环、消化等功能。一些基础动作，对于雕塑腿部线条，紧致背部轮廓有着很好的作用。
跳芭蕾舞对瘦身塑形其实很有帮助，因为跳芭蕾时需要踮起脚尖，运动到腿部和全身的肌肉，而且芭蕾舞讲究动作的优美和协调性，一些芭蕾舞中的基本动作可以对塑形都很有帮助。练习芭蕾会让腿部的肌肉变得结实，所以练完后不要马上蹲坐，而是散散步，缓和一下后多揉捏捶打腿部的肌肉，腿部放松下来就不会长成粗壮的肌肉腿了。
朴信惠还透露，她很喜欢运动也很享受运动的过程，最近最爱做的运动就是和爸爸一起打乒乓球，常常会打到汗湿全身。
乒乓球运动是对腰腿力量要求比较高的运动，大家注意看电视里面的乒乓球比赛的运动员们总是横向的对着球台跑来跑去的，这种跑步和正常的前后跑是不同的，需要全身的协调运动。从脚蹬地开始，然后转腰，最后才是胳膊发力击球，每次都是由腿到腰的发力。每次击球都是这样完整的做动作，那么坚持一个小时你全身的运动量是相当的可观。
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