1周瘦12斤 推荐明星快速减肥方法

小蕊| 2015-06-24 17:30:00
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日韩派--WonderGirls闵先艺 7天减掉15斤

 

快速瘦身食谱

 

营养汤:削脂玉竹茶

 

做法:将玉竹茶放入壶中,倒入热开水。待茶冲开,焖3至5分钟即可。

 

饮法:午餐或晚餐前食用

 

功效:养阴润燥,润肠活血。

 

急速瘦身法

 

左:双腿一前一后站立,后脚跟抬起,然后弯曲双腿,注意上身和脚跟要保持垂直。双腿分开站立,然后弯曲膝盖,身体也跟着向前弯曲。

 

右:臀部翘起,但背部必须保持挺直。手掌扶墙站立,双脚合拢。一脚往后抬高,设法让脚跟触碰到臀部。每个动作各做20至25下。

 

健康分析

 

闵先艺的急速瘦身很实用,腿部最担心的就是浮肿,所以利水消肿是关键。玉竹含铃兰苦甙、铃兰甙和维生素A,可帮助排掉身体内之废物及积聚的水分,从而起到瘦腿的功效。

 

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