1周瘦12斤 推荐明星快速减肥方法
小蕊 2015-06-24 17:30:00
明星们总想在登台时保持最fit的身材，但又不可能时时处于最佳状态，那么这是就要靠一周快速减肥方法了。一般的快速减肥方法大多有害于身体，但是接下来我们要介绍的快速减肥方法，可是经过起明星们的考验的健康有效的一周急速瘦身法！还不快来学习学习！
欧美派--“真命天女”碧昂斯 7天减掉18斤
奶酪沙拉
做法：1、黄瓜、青椒、洋葱、奶酪切丁待用。
2、将蔬菜放入容器内，撒上奶酪丁即可。
吃法：可代午餐
功效：减脂又丰胸。
急速瘦身法
最简单方便的就是运用腹式呼吸法。不管做什么都用力吸紧肚子。习惯成自然，小腹慢慢地就变平了。在配合运动，不一定非要大型户外运动才能达到急速消肉，一些小小的简单动作也能搞定。
1、站在镜子前，用力把双手举到最高，把脚踮到极限。保持这个姿势，来回走20分钟左右。
2、平躺，膝盖弯曲，两手握紧放置于头后，同时把头抬高，接着边吐气边缓缓往上坐起身体，做20到25下。
健康分析
碧昂斯的急速瘦身方法很有可行性，不是太过激烈，非常适宜长期的执行。短期也会很快见到效果。奶酪包含了蛋白质、脂肪以及钙、磷、镁等矿物质和维生素等。可增强免疫力，降低脂肪。另外每天适量吃点奶酪，可改善肠胃等消化系统的功能，同时还能维持胸部所需的适量脂肪。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
