1周瘦12斤 推荐明星快速减肥方法

小蕊| 2015-06-24 17:30:00
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明星们总想在登台时保持最fit的身材,但又不可能时时处于最佳状态,那么这是就要靠一周快速减肥方法了。一般的快速减肥方法大多有害于身体,但是接下来我们要介绍的快速减肥方法,可是经过起明星们的考验的健康有效的一周急速瘦身法!还不快来学习学习!

 

欧美派--“真命天女”碧昂斯 7天减掉18斤

 

快速瘦身食谱

 

奶酪沙拉

 

做法:1、黄瓜、青椒、洋葱、奶酪切丁待用。

 

2、将蔬菜放入容器内,撒上奶酪丁即可。

 

吃法:可代午餐

 

功效:减脂又丰胸。

 

急速瘦身法

 

最简单方便的就是运用腹式呼吸法。不管做什么都用力吸紧肚子。习惯成自然,小腹慢慢地就变平了。在配合运动,不一定非要大型户外运动才能达到急速消肉,一些小小的简单动作也能搞定。

 

1、站在镜子前,用力把双手举到最高,把脚踮到极限。保持这个姿势,来回走20分钟左右。

 

2、平躺,膝盖弯曲,两手握紧放置于头后,同时把头抬高,接着边吐气边缓缓往上坐起身体,做20到25下。

 

健康分析

 

碧昂斯的急速瘦身方法很有可行性,不是太过激烈,非常适宜长期的执行。短期也会很快见到效果。奶酪包含了蛋白质、脂肪以及钙、磷、镁等矿物质和维生素等。可增强免疫力,降低脂肪。另外每天适量吃点奶酪,可改善肠胃等消化系统的功能,同时还能维持胸部所需的适量脂肪。

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