揭秘女星们的瘦身招是否都靠谱
小蕊 2015-06-16 08:30:00
对于公众人物来说，明星们对自己的身材有着严格的要求，尤其是女明星们，然而，她们的减肥方法千百种，到底靠不靠谱？可不科学呢？一起来跟小编扒一扒。
河智苑-无盐减肥法
减肥指数★★★
河智苑推荐无盐自然饮食：“比起咸的食物，低盐的清淡饮食对身体更好，也让身体更轻盈、更有弹性。”
河智苑偏爱水果、坚果和酸奶的混合物，以及南瓜拿铁：“水果是我无法割舍的。我喜欢莓果。一天一定要吃一次水果。把水果和坚果混合在一起，再倒入酸奶就可以了。这样一次可以吃到水果、坚果和酸奶，嚼起来心情也很好。”
对于南瓜拿铁，河智苑说：“在南瓜里放入牛奶和蜂蜜做成拿铁，喝了之后很有饱腹感，有助于瘦身，也让心情很好。”
点评：对于饮食丰富、长年高蛋白饮食的人，一周吃一次无盐无油餐是可行的，但如果长期坚持吃，即便可暂时瘦身，但是却会破坏人体的免疫系统，带来一连串脏器损害，严重影响身体健康。盐和脂肪不是洪水猛兽，只要将其控制在安全的范围内，既不会发胖，也不会影响健康。
金卡戴珊-艾氏减肥法
减肥指数★★★★
金卡戴珊是这样做的：其实金卡戴珊用过很多种减肥法，但最为知名的饮食减重方式还是艾氏减肥法，简单来说，根据身体新陈代谢而制定的低碳水化合物减肥方法，均衡摄取的蛋白质、优质脂肪以及食物纤维等，即使摄取些许的碳水化合物也不会转换成葡萄糖或是造成胰岛素的急速上升。
点评：因为身体的代谢是根据所摄取的食物所决定的，所以利用减少碳水化合物并以富含食物纤维的蔬菜等为中心的饮食，以达到体内的燃烧。但是，并不是完全地断绝碳水化合物。只要均衡摄取蛋白质、优质脂肪以及食物纤维等，即使摄取些许的碳水化合物也不会转换成葡萄糖或是造成胰岛素的急速上升。
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