韩国女星个个好身材 私藏瘦身运动曝光
小蕊 2015-06-05 08:30:00
看着韩星初出道时圆滚滚的模样，怎么也想不到她们如今万人景仰。想要留得住粉丝变得了女神，减肥瘦身可是必修课，不过不是人人都要抽脂吃药这么砸钱才能瘦，韩国女明星们都有私藏的瘦身运动法，跟着她们做一定不会错！
翻看韩国女明星们出道前的黑历史，胖胖的模样能够出道想必也是好艰难。但这些有颜值有身材更有粉丝的大热偶像们，却真的不打针不吃药一点一点瘦成了性感热辣有气质的女神范，难道女星们都有“祖传”的瘦身秘方？！其实韩国女星的好身段全靠后天运动塑造，哪里发胖就瘦哪里，掌握有效的瘦身操就是这么任性！
减肥小编为你细数这些蜕变的女神们，看她们这几年到底用私藏的秘籍瘦了哪里，你也能偷学一招半招，看着镜子里哪里不爽就瘦哪里，想怎么瘦就怎么瘦！
郑秀晶(Krystal)
女子演唱组合f(x)的成员郑秀晶(Krystal)拥有人人艳羡的小蛮腰已经不是新鲜事，她的11字马甲线还助力她成为“刺激女性减肥的身材TOP10”之首，韩国女人最追捧的好身材，好看的腹部是关键！
瘦腹运动
找一处台阶，从台阶上跳下地面，落地的同时下蹲。保持下蹲2秒以后，起身再做下蹲。注意下去的时候小腿不要用力跳，要不小腿的肌肉会变大。
30次为1组，重复3组。每个组结束后休息1分钟。
裴秀智(Suzy)
被誉为国民初恋的Miss A 组合成员秀智(Suzy)在出演《Dream high》的时候真是圆滚滚的模样，脸大腿粗水桶腰，怎么都不会是如今在杂志上的清丽模样，想要瘦掉水桶腰，针对腰部的训练可不能少。
瘦腰运动
张开双脚与肩同宽，挺直腰背。向前稍微弯曲上身。放松肩膀和手臂，自然而缓慢地放下，也可以紧握哑铃同时练手臂。注意把重心放在脚跟，稍微弯曲膝盖。腰部用力慢慢地将上半身放下，越低越好。 20次为1组，重复4组。
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