小胖妹变女神 秀智变瘦10斤的秘诀
小蕊 2015-05-28 08:30:00
前段时间“长腿偶吧”李敏镐与“国民初恋”秀智甜蜜恋爱。曾经圆滚滚的秀智如今变成女神，成功掳获男神的心，女神秀智曾经也是个圆滚滚的小胖妹哦。想要变成窈窕女神，就赶紧行动起来，学习秀智的瘦身秘诀吧!
秀智是韩国女子组合miss A成员，因在电影《建筑学概论》中以清丽素颜和自然演技成功诠释了初恋角色而被韩国民众爱称为“国民初恋”。作为国民初恋女孩，可爱活泼的秀智有着邻家小妹般质朴的魅力，总给人清新甜美的感觉，从内而外的散发着少女般的清甜气息。然而在电视剧《Dream high》里的身材显然比做歌手时期圆润了许多。和这部剧开播初期相比也胖了不少，甚至被网友指为“大象腿”，据悉，她在电视剧实际拍摄过程中所穿的校服也增加了一个尺码。
对此，《Dream high》相关人士解释说：“为了应付连日来的高强度拍摄，吃了很多食物和补品，所以才会暂时发胖。她在剧中的戏份很重，是电视剧重要成员之一，其他演员休息的时候，她也不能休息。为了补充体力，她按时吃饭，还吃了很多补品，所以比以前长胖了一些吧。”
而秀智也在某节目中道出了原因：以前作歌手时活动比较多，饮食、休息不是很规律，自从参与了电视剧的拍摄，作息相比以前规律了许多，饮食方面也正常了，自己长点小肉肉。有时候在片场，自己的戏分排的靠后了，就吃些零食解闷，也是长胖的原因之一。虽然网友们纷纷表示肉嘟嘟的婴儿肥很可爱，亲切地称她为“哈姆太郎”，不过作为女子组合，保持苗条身材还是很重要的。
秀智说道：“李孝利前辈的魔鬼身材给了我不少冲击，电视剧一结束我就马上开始了减肥行动，她是我减肥的动力和目标。”
自创企鹅减肥操
女子组合的身材管理，当然让她们有不少的苦衷。担任秀智的健身教练就说“年纪小的女子组合成员们对炒年糕、紫菜包饭、米肠这样的面食类食物抵抗力很弱。特别是秀智，只要看到我吃，就会用亮晶晶的眼神一直看着我，所以也不能不给她啊。不过相对应的，练舞时间和力度会加强。”
作为当红女团Miss A的成员，每天的舞蹈训练也是必不可少的功课，秀智她们每天都有极高强度的舞蹈运动，扭胯、抖动、起蹲等，四肢要求灵活度很高，这样才能在舞动时候活动全身肌肉达到燃烧脂肪，维持身材的效果。当然，维持身材也可以选用其他较为缓和的有氧运动，例如Miss A成员们非常喜欢瑜伽中的提腿式，因为提腿式瑜伽会在你运动时，帮助矫正腿型和瘦腿，在运动时，为了达到最好瘦身效果，这时全身肌肉也都会用运动起来，可谓是瘦腿、瘦身两不误。
除此之外，秀智表示因为夏天要穿无袖和平口上衣，蝴蝶袖显得尤为尴尬，因此她自创了一个减肥操——企鹅操。秀智说：“在拍摄的空闲我都会做企鹅操，因为动作有点奇怪，很多人问了后才知道其实是在运动。”这个主要是手臂运动，要讲求一定的速度，不能太慢。只要勤加练习，绝对能向恼人蝴蝶袖说拜拜，夏日穿上无袖、平口凉爽衣物不必再操烦。
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