减肥34斤经验 看达人变瘦变美心得
小蕊 2015-05-23 07:30:00
并不是体重称上的数字减小了，就代表瘦了，数字大了就变胖了，减肥≠减体重。达人@bbSeer 从高中开始就一直探索着适合自己的减肥方法，也试过了很多方法，下文就是她减肥变瘦变美的一些心得。
大概介绍一下自己。身高160cm，体重在96-106左右徘徊。真的是太能吃，太容易胖或瘦了，最低的时候也就92、93。
高一之前我都是个大胖妞，大概158cm最胖的时候有130斤吧，那时候大腿围差不多59，哎。然后所有妹子有的烦恼我都有，矮丑胖，木有胸，青春痘，一度黑得发亮。
从高一开始奋斗到现在，在一点一点解决自己的问题，在变美的路上没有停过。吃过很多苦，走了很多弯路，花了大把的钱，试过很多极端的方法，一把辛酸泪。虽然现在还不是很瘦，但已经很快乐了，很健康有活力，穿衣打扮没有影响，我个人挺满意现状的，就是没有往那种白骨精方面努力。
首先我得和大家说，减肥有两个部分，一个是减重，一个是变瘦。变轻了不代表变瘦了，变瘦了也不代表变轻了。然后还要科普一个问题。就是我们的肚子的温度叫腹温，要比所有地方的温度都低，正常人体的温度是36摄氏度左右，腹温是34摄氏度左右。如果腹温低于34摄氏度，那么脂肪就会很难代谢，特别容易变胖，腹温越高代谢越好，腹温低于33摄氏度，基本上不是生肿瘤就是得了绝症，所以腹温很重要。不光是减肥，对气色也很重要。
我尝试过的方法很多，实在不知道从哪说起，我就从大家想达到的结果来分类讲吧。
一、了解自己到底需要什么，怎么事半功倍的达到瘦的效果。
二、怎么快速减肥(一个月内)
一、了解自己到底需要什么，怎么事半功倍的达到瘦的效果。
大家想达到的目的最终都是看起来瘦，穿衣服好看，没人是为了纯粹的体重轻吧。我觉得最幸福的就是那种一身肉，但是穿上衣服美美瘦瘦的，不耽误吃的姑娘。
姑娘们首先要很认真的观察自己到底为什么显胖。比如说我130斤的时候，就是因为腿粗，腰粗最明显，我就从腿和腰开始，然后110斤的时候就是脸胖那就瘦脸，100斤的时候手臂粗，手臂瘦了整个人看起来瘦了一圈。要是胖的好均匀的妹子，那简直是最幸福了，因为往往这样的姑娘也是瘦的很均匀的。
而且姑娘们要知道自己的体质，有的女生体质偏寒，有的偏热，有的偏湿，有的阴虚有的阳虚。这些真的很重要，这决定了什么减肥方法绝对不能用。打个比方，我就是寒性体质，一开始只吃黄瓜减肥根本受不了，脸色还暗黄得不行，就是因为黄瓜本身就是寒性的，这么一来我的身体寒得不行，伤了身，不但瘦不下来还变丑了。
至于怎么鉴别自己的体制，我了解的不太全面，我自己是偏寒偏湿，大概的表现就是：肚子胖，便便不规律，后背胖，大腿粗，怕冷，精力不充沛，其他的体质大家可以查一下。在确定了自己需要瘦哪里，还有什么方法不适合自己之后，姑娘们就可以放心大胆的制定减肥计划了，这样努力才会效果明显，免得方向不对越努力越尴尬。
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