最美女神Clara身材管理 饮食运动养出好曲线
小蕊 2015-05-13 09:32:50
韩国女演员兼模特Clara纤细美腿，蛮腰丰胸翘臀应有尽有，身材性感火辣，更在“2014全球最美100人”中被评为第二名，简直美到没朋友。她是怎样进行身材管理的呢？她的明星减肥方法是什么呢？下面就跟微微健康网减肥小编一起来看看吧！
韩国演员兼模特Clara(李成敏)，在美国时尚杂志的“2014全球最美100人”评比中获得第二名，仅次于美国模特Tania Marie Caringi，同时也是唯一挤进前10的亚洲女艺人，当仁不让地成为全球最美亚裔女神！和大多数韩星不一样的是，她浑身透露出来一种“健康美”。
Clara不仅上围抢镜，腰肢纤秀，后背也是完美的线条。出道以来就拍摄过不少的韩国运动服饰广告。亮丽的外形和姣好的身材吸引了许多的品牌邀约她来代言。Clara通过近期拍摄的写真公开完美健身身材，大秀性感S曲线，吸引了人们的眼球。现在就跟大家分享Clara的身材保持秘籍，看看女神是怎么炼成的吧。
普通成年女性的体脂肪平均为20～25%，但Clara以18%的体脂肪率炫耀着超强完美的身材，秘诀就在于她每天坚持运动2小时。每天早起的第一件事就是空腹做伸展运动、肌肉运动和有氧训练，做完运动再摄取蛋白质，长此以往地坚持塑造自己的身形。
她还通过影像亲自介绍了运动方法。Clara展示了扭上体和下体刺激腹部的动作和伸展运动，以及舒展僵硬肌肉的腰部运动和锻炼大腿肌肉的腿部运动。
打造诱人S曲线
STEP 1. 将膝盖呈直角，吸气，两臂向两侧伸平。
STEP 2. 呼气，将上体尽量向一侧倾斜并维持三秒。重新还原到第一步的动作。换腿，向相反方向重复之前的动作。此时指尖不碰地也可以，不用勉强。
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