朴宝蓝狠瘦64斤 仅靠运动及饮食控制
小蕊 2015-05-05 06:30:00
接下来就继续为大家揭秘一位和朴宝蓝相似，一年内怒甩24公斤肥肉从小胖妞成功逆袭变女神，韩国女明星姜素拉的减肥法吧!
因电影《阳光姐妹淘》、综艺节目《我们结婚了》、电视剧《未生》等作品而人气不断攀升的演员姜素拉，最近又有了一个新的标签，即“减肥达人”。18岁就出道的她，一直深受肥胖的困恼，因为是易胖体质所以减肥对她来说是一件非常痛苦和艰难的事情，那么素拉的减肥动力来自哪里呢？当初素拉拼命想要瘦下来，是因为自己想要考戏剧电影系，有了这个动力，素拉才能瘦下来。
虽然脸上有点婴儿肥，但是姜素拉的名品身材一直都是很多女性羡慕的焦点。那么，姜素拉的减肥瘦身秘诀到底是什么呢?
①减肥三大原则要牢记-禁止吃夜宵、多活动、一日三餐
1.减肥期间要禁止吃夜宵，能不吃就不吃。如果晚上吃了夜宵，吃完一定要稍微活动一下，等消化完再睡觉。因为晚上吃宵夜可是会很容易让人第二天出现水肿的情况的，而且容易使脂肪堆积。可以说，杜绝宵夜是减肥的必经之路。
2.在减肥之前要首先纠正身体姿势，从走路姿势到坐姿，因为不良的姿势会妨碍形体美。在看电视或睡觉的时候，要保持正确的姿势，随时做伸展运动管理身材。其次，她会通过芭蕾塑造曼妙身材。跳芭蕾会让整个身体处于紧张状态，会让一个人的形体看上去十分挺拔，同时可以达到身材匀称的效果。
3.到了吃饭的时间，即使不饿也要吃一点，如果空腹久了，会更容易暴饮暴食。素拉认为要想维持身材，前提就是不能暴饮暴食，并且要有自己的食谱。一定要将早餐午餐吃好，才能有助于减肥。规律的饮食对无论是对减肥中还是减肥后维持身材的人来说都是很重要的，如果打破自己的饮食规律，体重会很容易会反弹。
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