1周瘦12斤 推荐明星急速瘦身法
小蕊 2015-03-17 05:30:00
港台派--Hebe田馥甄 7天减掉12斤
快速瘦身食谱
苹果1个+红豆粥100g+VE
红豆粥做法
1、红豆洗净，放入锅中，再倒入适量的水一起煮开，开锅后倒出汤汁，再倒入3倍的水，开锅后改用小火慢熬20分钟，捞出备用。
2、米淘洗干净，放入锅中，倒入成比例的水煮开。
3、开锅后倒入煮熟的红豆和适量的汤汁，用小火煮1个小时左右。
吃法：代替午餐。可先吃苹果1个，再喝一碗红豆粥，最后口服VE胶囊1颗。
功效：助消化减肥，并保持体力，提供能量。
急速瘦身法
Hebe觉得，想要瘦全身，而不是只要瘦局部的MM可以从有氧运动入手进行急速减肥。
1、跑步40分钟，中间休息15分钟。保持匀速，不要过快过慢。
2、骑脚踏车5-10分钟，运动完后微微出汗即可。
这些运动最好在上午完成。因为上午人的新陈代谢处于较高的水平，精神状态和生理状态都相对活跃，因此也能帮助身体燃烧更多的脂肪。
健康分析
这种急速瘦身比较强效，能最快地减去赘肉。她推崇的跑步和骑自行车能有效地训练全身的肌肉群，让瘦身更立竿见影。但是，还是贵在坚持。两至三个星期，相信就能见到成。
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